Jako přihlášený uživatel máte možnost nastavit si zobrazení Heureky.

Zobrazit původní Heureku

Spalovače tuků

Chodíte pravidelně cvičit, máte správně nastavený jídelníček, jste v kalorickém deficitu, ale váha se ne a ne hnout? Možná potřebuje váš organismus nakopnout. S...

Chodíte pravidelně cvičit, máte správně nastavený jídelníček, jste v kalorickém deficitu, ale váha se ne a ne hnout? Možná potřebuje váš organismus nakopnout. Správný spalovač tuků vás může před tréninkem nabudit, dodat energii, zlepšit soustředění a nakonec vám může pomoct i podat lepší výkon a výsledky.

Účinné látky

  • Látek obsažených ve spalovačích tuků je velké množství, jen u pár látek je však dokázáno, že skutečně fungují.
  • Mnoho látek funguje synergicky – doplňují se a účinek je silnější.
  • Důležité je si uvědomit, že na každého působí daná látka jinak a je potřeba najít si tu, která bude vyhovovat právě vám.

Kofein

  • Je buď součástí produktu doplněný o další látky, nebo je k dostání i samostatně, je považován za základ spalovačů tuků
  • Užívat ho můžete v tabletkách, ale i jako klasické čisté kafe
  • Oddaluje únavu a stimuluje centrální nervovou soustavu

Synephrine

  • Extrakt z kůry hořkého pomeranče
  • Dokáže mírně regulovat chuť k jídlu
  • Zvyšuje rychlost metabolismu a odbourávání tuků

Extrakt ze zeleného čaje

  • Ideálně s vyšším množstvím (alespoň 40–50 %) EGCG (epigalokatechin galát)
  • Pomáhá udržovat normální hladinu glukózy v krvi
  • Podporuje činnost kardiovaskulárního systému a metabolismus tuků

Většina spalovačů tuků se užívá před tréninkem, po probuzení nebo i během dne, ale nikdy ne na noc, což platí především u spalovačů na bázi kofeinu. Ale existují i noční spalovače tuků, které působí během spánku a neobsahují povzbuzující látky.

Typy spalovačů tuků

Termogenní spalovače

  • Zvýší produkci tepla, a tak zrychlí metabolismus a výdej energie
  • Intenzivní nástup a vysoká efektivita – vhodné pro intenzivní tréninky nebo jako nakopávač před tréninkem
  • Nejčastěji se jedná o spalovače na bázi kofeinu v kombinaci se synephrinem a extraktem ze zeleného čaje

Netermogenní spalovače

  • Fungují na principu lipolýzy – zvýší uvolňování mastných kyselin do krevního oběhu, tím pádem jsou využívány jako zdroj energie
  • Ideální pro lehkou aerobní aktivitu, běh, cvičení s kontrolou tepové frekvence, aerobic a fitness (vhodný spalovač tuků pro ženy)
  • Většinou jsou založené na látce L-karnitin

Komplexní spalovače tuků

  • Kombinace termogenních a lipotropních spalovačů tuků
  • Obsahují velké množství účiných látek pro odbourávání tělesného tuku a zároveň pro rýsování postavy
  • Kvůli jejich vysoké účinnosti mohou zvyšovat krevní tlak

Forma spalovačů tuků

  • Dávno už nejsou doplňky stravy pouze ve formě tablet, se kterými mohou mít někteří problém při polykání, na výběr máte také z nekonečného množství příchutí
  • Tekutý spalovač – lze buď přímo pít, nebo jej ředit
  • Práškový spalovač – stačí rozpustit ve vodě
  • Tablety a kapsle – klasika, kterou zapijete dostatečným množstvím vody
  • Gely – většinou v jednorázovém balení, jsou skladné, takže je můžete vycucnout těsně před výkonem
  • Šumivé tablety – stále více oblíbené, stačí rozpustit tabletu ve sklence vody
  • Vždy dodržujte doporučení dávkování určené výrobcem!

Nepalte zbytečně energii na výběru spalovačů tuků. Přečtěte si našeho rádce Jak vybrat spalovač tuků a můžete vyrazit na trénink.