Spalovače tuků

• Látek obsažených ve spalovačích tuků je velké množství, jen u pár látek je však dokázáno, že skutečně fungují.

• Mnoho látek funguje synergicky – doplňují se a účinek je silnější.

• Důležité je si uvědomit, že na každého působí daná látka jinak a je potřeba najít si tu, která bude vyhovovat právě vám.

Kofein

• Je buď součástí produktu doplněný o další látky, nebo je k dostání i samostatně, je považován za základ spalovačů tuků

• Užívat ho můžete v tabletkách, ale i jako klasické čisté kafe

• Oddaluje únavu a stimuluje centrální nervovou soustavu

Synephrine

• Extrakt z kůry hořkého pomeranče

• Dokáže mírně regulovat chuť k jídlu

• Zvyšuje rychlost metabolismu a odbourávání tuků

Extrakt ze zeleného čaje

• Ideálně s vyšším množstvím (alespoň 40–50 %) EGCG (epigalokatechin galát)

• Pomáhá udržovat normální hladinu glukózy v krvi

• Podporuje činnost kardiovaskulárního systému a metabolismus tuků

Termogenní spalovače

• Zvýší produkci tepla, a tak zrychlí metabolismus a výdej energie

• Intenzivní nástup a vysoká efektivita – vhodné pro intenzivní tréninky nebo jako nakopávač před tréninkem

• Nejčastěji se jedná o spalovače na bázi kofeinu v kombinaci se synephrinem a extraktem ze zeleného čaje

Netermogenní spalovače

• Fungují na principu lipolýzy – zvýší uvolňování mastných kyselin do krevního oběhu, tím pádem jsou využívány jako zdroj energie

• Ideální pro lehkou aerobní aktivitu, běh, cvičení s kontrolou tepové frekvence, aerobic a fitness (vhodný spalovač tuků pro ženy)

• Většinou jsou založené na látce L-karnitin

Komplexní spalovače tuků

• Kombinace termogenních a lipotropních spalovačů tuků

• Obsahují velké množství účiných látek pro odbourávání tělesného tuku a zároveň pro rýsování postavy

• Kvůli jejich vysoké účinnosti mohou zvyšovat krevní tlak

• Dávno už nejsou doplňky stravy pouze ve formě tablet, se kterými mohou mít někteří problém při polykání, na výběr máte také z nekonečného množství příchutí

• Tekutý spalovač – lze buď přímo pít, nebo jej ředit

• Práškový spalovač – stačí rozpustit ve vodě

• Tablety a kapsle – klasika, kterou zapijete dostatečným množstvím vody

• Gely – většinou v jednorázovém balení, jsou skladné, takže je můžete vycucnout těsně před výkonem

• Šumivé tablety – stále více oblíbené, stačí rozpustit tabletu ve sklence vody

• Vždy dodržujte doporučení dávkování určené výrobcem!

Jak efektivně zhubnout